Es ist Oktober in Hamburg. Draußen grau, drinnen warmes Licht. Ich sitze mit einem Kaffee und denke an die Woche der seelischen Gesundheit. Das Motto passt: Lasst Zuversicht wachsen. Psychisch stark in die Zukunft. Genau darum geht es hier – persönlich, aber auch mit Blick auf die Arbeitswelt und auf junge Menschen, die ich begleite.

Warum das Thema uns alle angeht

Seelische Gesundheit ist kein Randthema. Sie entscheidet mit darüber, wie wir führen, lernen, zusammenarbeiten und innovativ bleiben. In Unternehmen spüren wir das konkret: Wenn Menschen fehlen, tragen Teams mit. Wenn niemand über Belastung spricht, rutschen Qualität und Miteinander langsam ab. Gute Führung denkt Leistung und Menschlichkeit zusammen. Nicht entweder oder, sondern beides.

Gen Z und junge Beschäftigte

In Mentoring-Gesprächen höre ich viel über Erschöpfung, Einsamkeit und Zukunftsfragen. Viele jonglieren Jobstart, Erwartungen, Social-Media-Vergleiche und ein Weltgefühl, das selten leicht ist. Mein Eindruck: Junge Menschen sind nicht „zu sensibel“. Sie sind ehrlich. Sie benennen, was drückt. Das ist eine Stärke, die Führung aufnehmen sollte. Wer heute führt, führt generationenübergreifend. Psychische Gesundheit ist Teil von Verantwortung.

Drei blinde Flecken

• Unsichtbarkeit: Ein Gipsarm wird gesehen, Schlaflosigkeit nicht.
• Fehlanreize: Dashboards lieben Output, nicht Erholung, Übergaben und realistische Ziele.
• Sprache: „Reiß dich zusammen“ wirkt wie ein Stoppschild, nicht wie Hilfe.

Fünf Führungshebel, die wirken

1. Prioritäten und Last steuern: Einmal pro Quartal bewusst Dinge beenden. Eine Stop-Doing-Liste schützt Qualität und Menschen.
2. Psychologische Sicherheit stärken: Fehler und Gegenrede explizit einladen. Bei Kritik zuerst Danke, dann Antwort.
3. Gesprächsqualität erhöhen: In 1:1-Check-ins drei Fragen stellen: Was zehrt? Was nährt dich? Was brauchst du konkret von mir?
4. Arbeitsorganisation beruhigen: Fokuszeiten, Meeting-Diät, weniger Kontextwechsel, verlässliche Pausen. Konzentration ist Prävention.
5. Wege zur Hilfe sichtbar machen: Interne Angebote, Betriebsärztinnen und -ärzte sowie externe Hotlines regelmäßig kommunizieren.

Zwischenfazit: Wo Bindung und Sicherheit steigen, sinken Fehlzeiten und Präsentismus. Kultur zahlt direkt auf Gesundheit ein.

Über die Arbeit hinaus

Seelische Gesundheit nährt sich aus Beziehungen, Sinn, Schlaf, Bewegung und digitaler Hygiene. Wer nur an der Workload schraubt, kuriert Symptome. Nachhaltig wird es, wenn wir Arbeit, Lernen und Leben zusammen denken und Hilfe normal machen. Früh reden heißt früh handeln.

Praxisfokus

Als Teil der Evangelischen Stiftung Alsterdorf erlebe ich, wie wichtig verlässliche Versorgung ist. Die Heinrich-Sengelmann-Kliniken (Tochtergesellschaft der Ev. Stiftung Alsterdorf) leisten genau das – ambulant, tagesklinisch und stationär. In Gesprächen höre ich immer wieder den gleichen Kern: Entstigmatisierung und niedrigschwellige Zugänge sind entscheidend. Das deckt sich mit meiner Erfahrung aus Teams und Projekten.

Aktionswoche: Materialien, Termine, Mitmachen

Die Woche der seelischen Gesundheit läuft vom 10. bis 20. Oktober. Veranstaltungen, Materialien und Ansprechstellen findest du unter seelischegesundheit.net.

FAQ

30-Tage-Plan für Führungsteams

• Woche 1: Team-Signalcheck, Stop-Doing-Liste starten.
• Woche 2: Meeting-Regeln und psychologische Sicherheit vereinbaren.
• Woche 3: Fokuszeiten pilotieren, 1:1-Check-ins verankern.
• Woche 4: Hilfsangebote sichtbar machen, Retrospektive und nächste Schritte festlegen.